Question

习惯性失眠，晚上睡不着，白天起的晚

像是一个恶性循环 白天昏昏沉沉 夜里无法入睡 但即便白天起得早 累了一天 晚上仍然睡不着 有时白天犯困的厉害 晚饭时睡觉
到了夜里不算有精神 但就是睡不着 没办法有时就在床上看书 一般到了12点左右差不多就能入睡了
求教大神们这该怎么办 我今年才17
晕了 看来是普遍情况…………那位神人指点迷津

Answer 1

失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性

Answer 2

哎 我也是这个情况 不过比你还要严重
白天不管多累，只要时钟过了晚上10点 我的精力又恢复了 然后磨磨蹭蹭到凌晨5,6点才能入睡 有时候一觉能睡到下午1,2点 有时候睡到早上8点多就起来了，因为只睡了2,3小时，所以白天会很困，但是只要白天坚持下来不睡觉 到晚上10点后精力又能恢复
有时候在晚上10点前入睡，但是睡不过12点就自然醒了 然后继续磨磨蹭蹭到凌晨5,6点
苦恼啊 哪位大师在解决楼主的情况下也顺便帮帮我啊
楼主 你已经为出国做好准备了 趁早出国吧
既然都没人能解决你的困扰 看在我们同病相怜把分给我吧
我到睡觉的时间了 我先睡觉了

Answer 3

吃点安神的中成药 晚上喝点奶制品！要不晚上做二三十个卧陈，加大肺活量再歇会入睡

Answer 4

白天精力集中的做许多自己喜欢的是，晚上放松，一段时间就顺过来了，我曾这样过

Answer 5

晕啊，我也是这样的，