18个回答
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慢跑很有效果的，
我最近达半年就坚持在晚上七点左右慢跑半个小时左右，半年的时间受了将近20金。然后最近体重就一直维持在一个比较健康的水平上了。
不过需要注意的事，饮食也要控制的。
我最近达半年就坚持在晚上七点左右慢跑半个小时左右，半年的时间受了将近20金。然后最近体重就一直维持在一个比较健康的水平上了。
不过需要注意的事，饮食也要控制的。
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我一直坚信长跑能减肥。但问题是，你永远要坚持，一停就反弹。
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减肥不是你想减，想减就能减肥
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