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初级水平，长期练习俯卧撑的每天做好几百下，我练2年俯卧撑，每天300下+其他运动
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我现在也就100个俯卧撑每天，也只能保持健康，力量方面提升一点点吧，真的想练出身材必须做器械，而且之前要热身之后要放松，饮食方面也要注意。
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一般。最好再加200个仰卧起坐
一次40个，
你会练成倒三角身材
一次40个，
你会练成倒三角身材
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很强
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滚出D8
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