Question

节食减肥一段时间后，瘦了很多，每天都会瘦两斤，要是恢复饮食后，怎么样才能控制体重，不让它反弹捏

现在每天都有爬山跑步哦、
再过十几天就要上学了、
我怕没时间来运动
等会胖的更加严重了
那不是很惨、。。

Answer 1

建议：从现在开始取消爬山跑步等运动，因为，开学之后就没有时间做这些大的运动量，身体要慢慢的适应。但是，要继续靠节食来控制，以防止反弹。

下课时可以在外走动走动，不要一直呆在坐位上，防止腹部堆积脂肪。上学放学，尽量能走路就走路。平时不要喝带糖份的饮料，以白水为主。

晚饭前喝汤，让自己有饱腹感。这样摄入的食物就会减少。记住7点之后就不要任何吃东西了，如果饿得受不了，就只吃苹果。

这是我一些自己的小经验，希望对你有帮助！

注意注意！！！！千万不要吃减肥药！！！对身体的伤害是不可估量的！！！！~

Answer 2

节食要配合运动
不然肯定反弹

Answer 3

节食之后你的胃会明显缩小。以后进食的时候吃到8成就OK。坚持多走路就是