节食减肥一段时间后,瘦了很多,每天都会瘦两斤,要是恢复饮食后,怎么样才能控制体重,不让它反弹捏

现在每天都有爬山跑步哦、再过十几天就要上学了、我怕没时间来运动等会胖的更加严重了那不是很惨、。。... 现在每天都有爬山跑步哦、
再过十几天就要上学了、
我怕没时间来运动
等会胖的更加严重了
那不是很惨、。。
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重金属丸子
2010-08-13
知道答主
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建议:从现在开始取消爬山跑步等运动,因为,开学之后就没有时间做这些大的运动量,身体要慢慢的适应。但是,要继续靠节食来控制,以防止反弹。

下课时可以在外走动走动,不要一直呆在坐位上,防止腹部堆积脂肪。上学放学,尽量能走路就走路。平时不要喝带糖份的饮料,以白水为主。

晚饭前喝汤,让自己有饱腹感。这样摄入的食物就会减少。记住7点之后就不要任何吃东西了,如果饿得受不了,就只吃苹果。

这是我一些自己的小经验,希望对你有帮助!

注意注意!!!!千万不要吃减肥药!!!对身体的伤害是不可估量的!!!!~
泡沫latte
2010-08-13 · TA获得超过423个赞
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节食要配合运动
不然肯定反弹
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百度网友8aa8865f8
2010-08-13
知道答主
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节食之后你的胃会明显缩小。以后进食的时候吃到8成就OK。坚持多走路就是
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