节食减肥一段时间后,瘦了很多,每天都会瘦两斤,要是恢复饮食后,怎么样才能控制体重,不让它反弹捏
现在每天都有爬山跑步哦、再过十几天就要上学了、我怕没时间来运动等会胖的更加严重了那不是很惨、。。...
现在每天都有爬山跑步哦、
再过十几天就要上学了、
我怕没时间来运动
等会胖的更加严重了
那不是很惨、。。 展开
再过十几天就要上学了、
我怕没时间来运动
等会胖的更加严重了
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建议:从现在开始取消爬山跑步等运动,因为,开学之后就没有时间做这些大的运动量,身体要慢慢的适应。但是,要继续靠节食来控制,以防止反弹。
下课时可以在外走动走动,不要一直呆在坐位上,防止腹部堆积脂肪。上学放学,尽量能走路就走路。平时不要喝带糖份的饮料,以白水为主。
晚饭前喝汤,让自己有饱腹感。这样摄入的食物就会减少。记住7点之后就不要任何吃东西了,如果饿得受不了,就只吃苹果。
这是我一些自己的小经验,希望对你有帮助!
注意注意!!!!千万不要吃减肥药!!!对身体的伤害是不可估量的!!!!~
下课时可以在外走动走动,不要一直呆在坐位上,防止腹部堆积脂肪。上学放学,尽量能走路就走路。平时不要喝带糖份的饮料,以白水为主。
晚饭前喝汤,让自己有饱腹感。这样摄入的食物就会减少。记住7点之后就不要任何吃东西了,如果饿得受不了,就只吃苹果。
这是我一些自己的小经验,希望对你有帮助!
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