Question

如何解决抑郁？

Answer 1

忧郁症的西医治疗有药物、心理治疗与电刺激疗法等。中医方面有中药、食疗、按摩、运动、针灸等方法，帮助忧郁症患者减轻甚或摆脱忧郁症的各种症状，找回健康。药物治疗配合心理治疗是不错的方式，再加上周围环境及家人的充分支持，忧郁症是有复原的机会，运动是振奋身心的良药，即使只是溜狗、散步也不错喔。
1.运动：

可产生脑内啡（欣快感），如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。

2.找朋友谈心：

有忧郁的患者必须经常将心事说出来，因此有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于忧郁的患者走出低潮。

3.生活习惯：

充足的睡眠(6-8小时)。

4.按摩穴道：

神门、内关、肩井、风池等。

5.药物：

西药如抗忧郁剂、镇静剂。中药如甘麦大枣汤、归脾汤、加味逍遥散等。

6.茶饮：

玫瑰花茶6-9朵（300cc）或桂圆茶。睡前喝杯热饮都是不错的方式。

7.药浴：

入睡前泡个热水澡，藉由中药草让您消除一天的疲惫，使心情愉悦。

Answer 2

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 3

第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。