Question

女孩子跑步会不会小腿长肌肉呢？

Answer 1

跑完步记得拉伸啊

Answer 2

跑步是无法练大腿部肌肉的，理由如下：
1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。
2，跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
3，有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。
4，有人之所以有腿越跑越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人会无法站立，身材会非常难看），只是大小的区别，不管是谁，在用力时肌肉都会更加发达明显的。而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。

Answer 3

会的。但是运动完后立即按摩小腿和大腿肌肉，既可以防止肌肉酸疼，又可以防止肌肉变强壮。晚上临睡前，做倒踩自行车，按摩小腿肚30分钟，坚持就有效果

Answer 4

慢跑不会，就像走路一样的速度跑步就不会长肌肉，而且还会减肥，减小腿。千万不要快跑，会长肌肉而且还不减肥~！

Answer 5

会,要是太胖的话就不要跑步,肥没减下来练出肌肉了更难减