Question

关于身高的问题

我今年12月底就17了,现在晚上量是170,我爸是163,我妈是159,篮球那些运动没怎么弄,但是跳Breaking,韧带也经常拉一字,每天吃得蛮多也喝牛奶,115斤,平时也锻炼点,上半身肌肉都蛮好,就是腿很细,主要是腿跟那些175的人一样长,1年才长了4cm,现在都是10点睡了,想长到175怎么办,还有得长吗?

Answer 1

（爸身高+妈身高）×1.08÷2=男孩身高

（父亲身高×0.923＋母亲身高） ÷2＝ 女儿身高

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第四,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第五,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第六,适当的运动,推荐原地跳着摸高能摸多高就摸多高每天两次每次40分钟，或跳绳。这一条是本人强烈推荐的因为好多NBA球员小时侯都这么练的。

第七,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第八,吃多点动物肝脏,!