我二十一岁,身高一米八二,体重一百五十斤.身上全是肥肉,请问平时怎么锻炼才能让自己强状起来.谢谢了.
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去健身房，适当运动加均衡膳食
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这个身高 这个体重 问题不是太大
建议控制饮食
每天跑步或者快走45分钟减脂
然后去健身房用器械在锻炼下肌肉！
基本半年能身材好起来了~
少吃糖多 热量大 高脂肪的东西！多吃粗粮
祝你早日成功
建议控制饮食
每天跑步或者快走45分钟减脂
然后去健身房用器械在锻炼下肌肉！
基本半年能身材好起来了~
少吃糖多 热量大 高脂肪的东西！多吃粗粮
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你的身高和体重很呀不胖的，建议不用减肥，直接锻炼肌肉就可以了
俯卧撑+仰卧起坐+哑铃飞鸟+其他运动（游泳/跑步、篮球） ，你的体型很快就会变化。
俯卧撑+仰卧起坐+哑铃飞鸟+其他运动（游泳/跑步、篮球） ，你的体型很快就会变化。
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一米八二 体重一百五 很正常 反正别人也看不出你身上是肥肉
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经常运动并且控制饮食。特别是晚上更要注意。
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最好跑步，户外跑步，
然后练哑铃
然后练哑铃
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