Question

用哪种方式游泳有助于减去腰部赘肉。

Answer 1

　　建议采用仰泳，有助于减掉腰腹部的脂肪。由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。

　　自由式——
　　1.让手臂的线条匀称，结实且美丽柔软。
　　2.使臀部肌肉变的结实有弹性，且防止下垂。
　　3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

　　仰式——
　　1.对消除腰腹部多余的赘肉很有效，使腰腹部不再有松垮的赘肉，锻炼脚与腰部的弹性，使其结实。
　　2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

　　蝶式——
　　瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。

　　蛙式——
　　瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

Answer 2

老实说，蛙泳对于减腰效果不怎么明显，除非每次游几千米。
蝶泳是公认需要腰腹部高强度用力的泳姿，减肥效果毋须质疑，但是对于普通人尤其女性，蝶泳很不适合（上肢肩膀会很粗壮，技术不好掌握）。
我认为自由泳较好，全身上下用力均匀，对锻炼腹部有效果。我平时如果光游蛙泳2000米完全没有感觉，但自由泳1000米侧腹和下肢有酸胀的感觉。
但不管什么泳姿，游泳减肥必须长期坚持才有效果。

Answer 3

楼上莫乱讲，蛙泳是练腿的，腰部要靠蝶泳

Answer 4

蛙泳因该是很好的减去腰部赘肉的方法。

Answer 5

哪种方式游泳都能！爬泳（自游泳）、蝶泳效果较明显！
坚持数年必有好处！