马上要工作了，我现在觉得自己好胖，有什么好的减肥方法，让我快点瘦下来。
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跑步
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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每天饭后喝一杯酸奶
睡觉前尽量不要吃东西
其实你自己觉得胖 不代表你真的胖 不要那么不欣赏自己
睡觉前尽量不要吃东西
其实你自己觉得胖 不代表你真的胖 不要那么不欣赏自己
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三餐正常，减量，早上可吃苹果和鸡蛋一个，午餐正常，以素为主，少油，炸，烤要禁，晚餐喝粥，不够可加个水果，我是这样吃的，效果不错，坚持这样，健康可以保证又可以瘦下来，坚持最重要，不要相信减肥药，是药三分毒，健康减肥才是最重要的！
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不要吃零食，少吃油脂类，可以多吃鱼蔬菜水果，如果你足够富裕你可以尝试哈！（早上一个苹果，一杯牛奶）。
多运动：早上晨练一下，晚上睡觉前夜要运动哈！（具体的得看你要减哪？）
要有生活节奏，这个非常重要。得早睡早起。。。。
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