Question

怎么才能让力气变大

我从去年12月锻炼到现在 只做俯卧撑 而且从一次5下提升到现在40下 可是到现在力气好像没怎么长过 器材的话家里有拉力器和哑铃 求高手解答！！！
家务就不用多说了 我在家里家务是经常做的 单长手臂的力量就行 我腰力还是不错的

Answer 1

橘子吃了有益处 增强肌肉收缩力度 每天坚持跑步 （看过火影没？和小李一样的训练 不过不用和他的一样那么残酷）做俯卧撑 练习出拳出腿100下
跑步就练肺活量，联系大口吸气呼气 对自己放松就是对自己的残酷

Answer 2

你是要长什么方面的力量？背力，臂力，还是握力？
增加背力，最好还是练引体向上
臂力呢，就是哑铃臂屈伸，或者臂力棒
握力呢，就是哑铃的腕屈伸

Answer 3

多做家务
从生活中一点一滴做起

Answer 4

只做俯卧撑可以增强臂力的啊，不过一开始效果比较好后来就不会那么明显了。
家里有哑铃就好办了。
1、继续坚持做俯卧撑；
2、开始做哑铃运动，完全可以加强手臂力量，具体可以参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/15972284.html
3、多吃肉。饮食也得跟上。

Answer 5

多做体育运动吧！