19个回答
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只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
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鸡胸是一种畸形，胸肌可以通过俯卧撑练出来。
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就是胸部像鸡一样，前面很突出（当然不是女人的那种胸部），后背有些弯曲，不是什么好事哦，不要追求
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经常让别人打你的肚子（胸部），或者自己打，我一个哥们，就是这样锻炼的！
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胸肌是需要慢慢的锻炼的
但不是你说的鸡胸 鸡胸是人体生理上的一个称呼
至于怎么能练出
我觉得一个是俯卧撑可以在平时坚持不断的练
二是如果允许可以到健身房 找专职教练 做些健身扩胸的仪器练练 也是不错的
你天天在练握力 是也是手劲和臂力的一种方式
坚持吧 哥们
希望你早日锻炼出来
但能帮到你
但不是你说的鸡胸 鸡胸是人体生理上的一个称呼
至于怎么能练出
我觉得一个是俯卧撑可以在平时坚持不断的练
二是如果允许可以到健身房 找专职教练 做些健身扩胸的仪器练练 也是不错的
你天天在练握力 是也是手劲和臂力的一种方式
坚持吧 哥们
希望你早日锻炼出来
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