Question

最近老掉头发

Answer 1

　　防治脱发应当如何调理饮食

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　脱发原因：
　　身体状况： 激素分泌失调，生长激素缺乏，头发就长得慢，也可导致脱发。
　　另外贫血、营养不良

　　精神因素： 精神压力过大、精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠，毛囊得不到充足
　　的血液供应，头发就容易脱落。精神因素还会严重影响头发生长周期。

　　外部因素：长期暴露在阳光下或是有空调的房间、过多的使用电吹风、成天戴
　　帽子等习惯，也可能导致头发变的稀少。

　　防治方案：
　　适当件压：长期处于精神紧张状态（如长期使用电脑者）容易造成脱发，因此
　　平时要注意减压和调整心理状态。

　　均衡营养：从头发与营养的关系来看，缺钙，头发容易变粗，而且干燥易断；
　　缺锌，头发容易脱落。对头发生长有利的食物包括：谷类，薯类，干豆类；
　　动物性食品，如禽，蛋，鱼等；大豆及豆制品；蔬菜，水果；糖类等。

　　正确防护：除洗头时使用一些防脱育发类产品外，在生活中还要注意多梳头，
　　少吹头发，少锔油等。

　　防脱发自我按摩法：
　　按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发的再生，有防止
　　头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好
　　能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，
　　防止油脂过多。

　　方法：
　　1 用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
　　2 手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量
　　不要过大，皮下有微痛感即可，然后在膀胱经即头顶的两侧，分别由前向后做
　　依次敲啄法，最后在胆经即头顶外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍
　　可单手操作，也可两侧同时操作。
　　3 用手的五指张开， 在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可
　　反复操作两分钟。
　　4 用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴
　　20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　0回答者： _囧囧7号 - 四级

Answer 2

用姜