Question

为啥很爱睡觉,晕晕沉沉的。很容易睡着，如果醒了过一小会马上又睡着了，超累的。可能睡久了头晕，

但都清醒不过来然后马上又睡了。起不来，懒床！有没狠点的招，改掉懒睡！就会好点吧
得了高度恐惧证！一两点睡，就闹铃响了，很晕迷不清醒。意识该起来了，爬不起来

Answer 1

唉，很烦人，我也是这样的，都快睡傻了就是起不来。刚刚摘了一篇文章，挺不错的，你可以看看，很有帮助 ；前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~``````
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

除了用闹钟这种办法外，但起床时也太痛苦了点
众所周知，人有个生物钟，养成这种习惯后就不那么痛苦了。
睡觉熄灯前，多想几遍“明天要在几点起床”
心理学研究表明，人在睡觉时，不是完全睡眠，脑子一部分还在活动着，“明天要在几点起床”也是如此。
到时间，你的潜意识提醒你时间到了。
当然，前提是你不能太累了。

早睡+闹钟+你的毅力=早起。

Answer 2

不妨用“清凉油”、
弄到太阳穴那里、
效果还可以、
我就是这样的、

Answer 3

LZ打鼾否？严重的无规律打鼾是不能进入深度睡眠的。。

所以会困。。

其他原因就不能乱说了。。不晓得。。

Answer 4

出去旅游放松啊
PS:你几点睡觉啊，如果是熬夜的话那就不奇怪了

Answer 5

是不是经常打飞机，如果是，完全停止几个月即可恢复