Question

这样煮粥可行吗，营养价值高吗？和豆浆比起来哪个更好？

我20多岁，为了健康养颜护肤，我想每天早上吃点有此功效的东西，想买豆浆机榨豆浆，但还在犹豫，没有去买，挺贵的，我现在有电饭煲等，目前我都是把黄豆，红豆，薏米，花生，绿豆等浸泡一天，到晚上睡觉的时候放在电饭锅里，煮开了就跳到保温档，让它一直保温，第二天早上起来喝，粥煮的倒是很好，很软也很好吃，但不知道这样的吃法能够很好的吸收黄豆，红豆那些里的胶原蛋白和膳食纤维吗？能够起到营养和美白护肤的作用吗？
问题补充：能得到和喝豆浆一样的营养吗？能达到同样的美容保健效果吗？
我不知道这样很多东西煮在一起好不好，还有我保温一晚上，这样弄出来的东西健康吗？

Answer 1

你的豆粥包括黄豆，红豆，薏米，花生，绿豆，我觉得粥的营养比单纯和豆浆还好呢。
红豆：健脾止泻，利水消肿
薏米：用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
绿豆：清热解毒
黄豆：经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，就能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春
其实这样更有助于你的美容养颜，不过你的粥保温一晚，会不会煮太久了啊。

Answer 2

可以的，道理和喝豆浆一样，不过，多点水果蔬菜的补充，水分，会更好皮肤更富有弹性，洁白光滑

Answer 3

我建议用各种豆换着熬粥更好，毕竟每种豆的功效不同。这样早餐花样也多些，避免了千篇一律的杂豆粥。

Answer 4

各有利弊，合适豆浆和喝粥互补吧！豆浆机有便宜的呀！
2、个人建议，绿豆是凉性的，还是分开煮吧！豆子泡5-6小时就好，不要时间太长！

Answer 5

黄豆花生海带排骨汤补充蛋白，营养又健康
红豆薏米利水，适合减肥
绿豆适合解暑
但是不能一锅端，建议你分开煮比较好