Question

节食减了15斤后，怎么不瘦了？

我用了100天，节食减了15斤。现在一个星期了，怎么一点都不动了。是不是还要再少吃一些。还是要怎样？

Answer 1

你现在是平台期。过了就好了，平台期只要不反弹就是胜利，加油，我也是这样过来的。

Answer 2

你的身体已经因为你节食而用降低身体代谢的方式来保护内脏，所以当节食时间过长，体重就会停止下降。因为如果单靠减少进食来减轻体重的话，体重减轻时失去的大部分都是肌肉和水分，而体重反弹时，却主要都是脂肪。这样循环几次，人只会变得更胖。令情况更糟的是，突然大幅度减少卡路里的摄入还会使体内新陈代谢的速度放慢，道理很简单，如果你的身体感到食物供给严重不足的话，它就会进入饥饿和应急状态，通过各种腺体活动的调节，放慢新陈代谢的速度以储备能量。当你吃东西的时候，身体会大量的囤积能量，而能量的最好储存方式就是脂肪，所以身体就会出现骆驼驼峰现象——囤积脂肪，越来越胖。
而当我们平时节食后，最容易得厌食症，同时也容易得暴食症。厌食会让我们身体体质很差，免疫力低下容易生病，最后不得不进补调理，结果是更胖。暴食症更不用说，肯定是饥不择食，胰岛素激进，不仅仅是肥胖的困扰，也容易导致高血压糖尿病的提前发生！