Question

为什么我记忆力越来越低，吃什么才可以增强记忆力？

我今年13，可记忆力越来越低，上个期末我明明单词全部熟记，可到了期末考试，有6分都是单词记不住，才考了89分，还有政治，才76，语文也是，诗句，文言文翻译也都记住的寥寥无几，80分。不加体育625，本来好好的分数都让我记忆力给毁了

Answer 1

我教你，每天双眼左右平行运动5分钟，青春发育期，，恩，牛奶一天5包当矿泉水喝，鸡蛋一天最少3个，黄豆尽量多吃吧~别忽视这些，这些是最最必要的，因为你刚13岁大脑的发育最需要的就是蛋白质，而且吃这些不光能有助于增强记忆力，还有助于你的生长发育，你青春期弄好了一辈子都保证你的优越感，然后多吃鱼，买些核桃吃，还有一项比较重要，那就是一定要多记忆，记忆会损伤脑细胞这是事实无疑，但不损伤大脑就不会受到刺激，不受到刺激就不会补充新的脑细胞强化大脑，所以结果是记忆越多，反而记忆力越好，这点就和肌肉的发育类似，你可以去查查，还有就是多想像，多联想，改变思维方式，比如以前习惯用左脑，现在就多用用右脑，具体左右脑是什么这是么，你可以在百度上搜，这是增强大脑硬件的方法，还有就是你记东西时需要集中精力，集中精力的一个有效地方法就是冥想。采纳吧

Answer 2

1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

Answer 3

记忆力不集中说明你在学习的时候脑波状态不是处于最佳记忆和注意力的状态。

人的大脑一般有四种波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。

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Answer 4

多吃吃香蕉，
多喝牛奶