Question

这几天晚上总睡不着失眠多梦！

这几天晚上总睡不着失眠，感觉脑子里很乱，什么事情都在脑海里飞来飞去，是醒着的还是睡着的都不知道！总是到1点以后就会醒来，再也睡不着了。。早上7点后竟然又会睡着...我到底怎么了..我还只是初三的学生啊。。压力什么都感觉都没。。比较喜欢长时间玩电脑。。会不会是电脑玩多了。。。。。救命啊~~大家~！

Answer 1

不排除这种因素的可能，长时间的使用电脑导致大脑疲惫，劳心伤神导致气虚血亏进而出现心脾两虚，是可出现此类情况的。
心脾两虚临床表现为：失眠多梦，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
日常生活中在学习的同时，课余时间可多参加户外活动，睡前可做一些轻度运动，饮食上注意营养均衡，多食用水果蔬菜及豆类。
你可先做日常生活调理，若是未见好转或者有加重倾向，及时到医院明确诊断，及时在医生的指导下采用使得治疗方案。

Answer 2

就是电脑玩多了

Answer 3

就是玩电脑玩的

Answer 4

想睡就睡，不想睡就不要硬睡，困了自然会睡了！

Answer 5

您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
祝健康！

Answer 6

您的失眠主要是生物钟乱了，生活不规律，需要调整。