Question

打篮球老是带不起求啊

Answer 1

打篮球老是带不起球主要还是因为运球技术欠佳，需要提高运球水平。

【运球】（dribble）是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。

【运球动作】运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

【如何提高运球水平】

1. 最基本的就是单手的运球，单手的运球很容易做到。在达到一定熟练程度的基础上，争取做到可以不看球运球 。

2. 接下来就是双手的交替运球，最开始可以尝试最舒服的高度来运球，之后尝试更高或者更低来练习。

3. 跑动中的运球并不难，只要前两步可以做的很好，那这个技术也会掌握的很好。

4. 这些基本的动作做好之后，可以尝试比较花式的运球动作了 ，比如胯下运球、背后运球以及单手的变向运球，这些动作需要一些时间来练习。

5. 提高运球能力最好的办法就是不断的学习和练习，平时下功夫练习、比赛中练习，感受手和球的感觉。
   

Answer 2

多做俯卧撑把手部力量搞一搞，另外不要掌心贴求运，多联系，就好了，需要时间才能培养出球感；；；；望彩呐；；；；
运球技巧
1
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

2
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3
协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

END
注意事项
运球一定要勤加练习，不要找借口，只要有块空地就可以练习！
请相信：天道酬勤！

Answer 3

要用指尖出力，将球控制在五指之间，运球时注意后拉，很容易控制好的。

Answer 4

这个主要是跟自己的球感有关系，所谓球感就是对球的控制力。其实初学者在带球时眼睛都是看着球的，这样就会有个问题，那就是你不可能会有犀利的突破上篮。因为你连篮筐都找不到，而且很容易被断球！所以要想能很好的带球，就要把球感练熟悉。最简单的办法就是多拍球，各种状态拍，走着拍，跑着拍。一段时间后，你会发现就可以带起球了~

Answer 5

用点儿劲儿。。。 跑动中运球的时候把球往前推。。。