如何增长身高到180
我十七岁，现在177，体重73KG，想长到180，平时有打球，但是有两年多没怎么长了，180有望吗还有怎么让小腿细点，看起来跟腱长点，提高爆发力和突破速度和弹跳...
我十七岁，现在177，体重73KG，想长到180，平时有打球，但是有两年多没怎么长了，180有望吗
还有怎么让小腿细点，看起来跟腱长点，提高爆发力和突破速度和弹跳 展开
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男生生活作息规律的基本都可以长到23的，这个你不必担心。饮食要正常多吃点蛋白质，含Ca的东西比如鸡蛋，鱼牛奶豆浆之类的，最好不要熬夜影响垂体分泌的激素水平。多做弹跳类运动，不要超负荷（经常）负重。至于小腿的问题，你的是肌肉型的，要持之以恒，慢跑，运动前后有空时就多揉揉锤锤，坚持泡脚水浸到小腿，可以加浴盐按摩活血。跟腱就只能靠拉伸的方法了，坐下腿伸直，用手压脚底使脚背尽量靠近小腿。起初很疼可以热敷一下，坚持下去就会有很好的效果。
追问
现在高三晚上睡眠不一定的啊.....
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保持充足的睡眠，不要熬夜，晚上11点前进入睡眠，并且适量补充富含钙质的食物以及适量运动，篮球不错，男性的话还是有机会的
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多吃蔬菜，肉，然后去打篮球，水果也多吃点
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逗==这么简单的问题，直接打激素不会？？
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