每天吃苹果可以减肥吗?

现在我都81公斤了,感觉很胖.如果我每天吃苹果坚持吃一个礼拜这样我能减下来吗?是每天吃不吃饭.每天早晨起来喝一袋牛奶.这样可以减多少?... 现在我都81公斤了,感觉很胖. 如果我每天吃苹果 坚持吃一个礼拜这样我能减下来吗?是每天吃 不吃饭.每天早晨起来喝一袋牛奶.这样可以减多少? 展开
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孝孝1nW鄙Do
2014-04-19 · 超过59用户采纳过TA的回答
知道答主
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我认为最好的方法,先从控制食量开始。胃可以吃大,也可以收小。可以每次吃少一点,特别是晚上再饿也不要吃东西,任何东西,包括很低卡的东西。也不要多喝水,太渴了晚上八点以后也最多喝一杯。但建议不要想一下减得太厉害,那是不可能滴。最好的成果是两个月减二十斤,已经不错了。 不要绝食,节食也不能太厉害,先开始吃自己平常食量的百分之八十。实在太饿就喝水,或者做点可以分散注意力的事情。关于水果,不是多吃就好。建议每天三个就好,我是说香蕉,苹果等这么大的水果。小粒的当然可以多吃点。平时吃东西要注意含糖量含脂量,多奶油,的不要吃。果汁要少喝,最好不喝。想瘦的人应该习惯喝清水。碳酸饮料很多糖,大忌。 关于运动,不建议做强烈的运动。慢跑很好,游泳,打乒乓,羽毛球,什么的,只要坚持到两个小时,就很好了。我建议这个在晚上吃完饭半小时到一小时进行,非常有效果。但会饿,就要晚上控制自己,一定不能吃呀。这个时候肯定一开吃就会吃多的,不但影响睡眠,而且一定会全长在身上了。 如果你没有那么多的时间和精力 你也可以考虑药物方面 这里给你推荐塑身瘦身经典,(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的减肥产品,药性温和,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好! 多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!
阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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有可能,但是身体的危害是非常大的,首先呢,食物来源非常单一,非常容易造成营养不良,第二个,看似能量很低,实际上苹果的能量并不低,还会带来很强的饥饿感,如果导致报复性饮食,会加重减肥的负担,所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。

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睿爸生涯规划
2020-11-13 · 睿爸:专栏作者,家庭教育指导师,生涯规划师,两孩爸爸
睿爸生涯规划
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吃苹果有利于减肥吗?#星知计划#

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女子力科学社
2019-05-08 · 一切不讲科学的美都是想得美
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体重管理-李楠
2019-12-12 · 和我一起体重管理
个人认证用户
体重管理-李楠
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只吃水果可以减肥吗?众所周知水果当中含有糖分,用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果,其实这是一个误区,这是一个什么道理呢,听听视频中老师是怎么说的吧。

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