Question

当你一个人在家感到害怕时该怎么办？

Answer 1

主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨舒缓的轻音乐等。配合按摩头、颈、肩部。都有助于睡眠.需要说明的是, 一个人对时间长短的估计, 在很大程度上受心理因素的影响。一般说人们在事物繁忙急于处理很多问题, 或者在心情愉快的情况下, 感到时间过得快些。相反一个人心情苦闷, 处于焦虑期待状态, 或者生活空洞无聊, 就觉得时间过得很慢了。 当一个人夜不成寐展转反侧时, 他越着急越害怕失眠会影响身体健康, 就越睡不着觉, 越觉得这段时间很长。 所以主观报告的失眠时间的长短, 与实际时间的长短常常有很大差别。

Answer 2

可以看看电视　分散一下注意力，不要看书哦　因为那样房间里会很静　你会更加害怕的

Answer 3

可以听听歌或自己唱唱歌这样可以分散自己对周围的注意,就不怎么感到害怕了
我也经常一个人在家里我都是用这种方法应对的.不要怕哦

Answer 4

分散自己的注意力，放松心情。听听歌。