怎样做到减少睡眠的时间，白天还能精力充沛？？
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身体湿气太大！建议薏米红豆熬水喝一段时间有明显效果希望对你有帮助！
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介个，有点难哦。
根据个人情况，有的人只需要睡很少的时间，有的人则如果睡不够，白天的精神会受影响。
但是基本上还是要保持晚上睡觉时间不要少于7个小时。为了保证白天的工作学习生活，就要充分利用这七八个小时的睡觉时间，提高睡眠质量，定时作息，经常锻炼，这些都可以提高睡眠质量的。
根据个人情况，有的人只需要睡很少的时间，有的人则如果睡不够，白天的精神会受影响。
但是基本上还是要保持晚上睡觉时间不要少于7个小时。为了保证白天的工作学习生活，就要充分利用这七八个小时的睡觉时间，提高睡眠质量，定时作息，经常锻炼，这些都可以提高睡眠质量的。
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这问题问的不科学 违反人的生物钟
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