老年人补钙吃什么食物好？
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钙质的摄入优选牛奶。
因为牛奶不仅钙含量高，而且钙、磷比例比较合适，还有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，是优质钙的主要来源。
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大象0308：喝奶改善钙营养状况
因为牛奶不仅钙含量高，而且钙、磷比例比较合适，还有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，是优质钙的主要来源。
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大象0308：喝奶改善钙营养状况
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那这样的食物很多了呢！我建议多喝点纯牛奶多吃蔬菜
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