Question

高三生，有轻微强迫症

其实也不知道是不是强迫症，但是对时间有种偏执感，随时都在看时间，去接个水或者上个厕所，回来都要看用了几分钟，进教室第一件事是看多少时间了，和同学说会儿话说完会看用了几分钟，然后就在心里重复又过了几分钟怎么怎么样。一天起码要看几十回手表，有一段时间手表掉了就疯狂看教室的钟。晚上睡觉过了一会儿没睡着就会看看过了多少分钟。其实真的不是那么在乎一定要用好每一分每一秒，但是就是很在乎时间，只是对时间而已，看了时间之后还会在心里念上几遍，到底怎么才能改善这种状况？ 还有我觉得我的心态还是比较乐观的，在其他同学看来都是一个很开心的人，但是现在这个强迫症的症状真的让我很烦，是高二快结束到高三才有的
可以给一些实用性比较强的建议吗？

Answer 1

可以提示你一点，你肯定特别接受不了自己是没有时间观念的，于是在外显行为上表现得非常注意时间以此来证明自己是有时间观念的，其实你内心就是没有时间观念的，所以才需要如此过度的证明。善良的人不需要证明自己善良。
另外，没有时间观念并不是一件事。
强迫症从心理学的角度来讲并不是一种病，只是一种防御，一种生活方式，而这个名字只是为了更好的研究和治疗它而设立的。所以没有必要把它看成病症。
强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。想自助的话。最合适的是森田疗法和认知疗法，因为简单易学且实用。至于森田疗法的资料你可以看 邓云天的 走出强迫的泥潭——森田疗法指导锦集至于认知疗法，你可以看改变的理由，这是美国一本认知疗法的自助读物，非常受欢迎。
另外

Answer 2

都是压力惹的祸，高三压力大。不要担心太多，时间会治愈一切的。别想太多，好好去复习吧。这些烦恼都是自找的，我曾经也有过。高考结束压力释放自然就好了。相信我。现在你该做的就是好好学习。加油

Answer 3

做什么没有信心才会一直看时间 担心自己耽误了或者浪费leshijian，建议对自己增加信心 ，因为很多事情着急也没用，好好去做就行了 ，我们大多人看的是结果 ，事情做好了比卡时间更重要，生活有计划 有条理 多跟其他同学在一起交流 活动就好了，很多问题都是独处慢慢造成的，因为在独处时候很难发现自己的缺点 ，时间久了就成了习惯 改起来比较难。

Answer 4

这是典型的强迫症了
你可以用厌恶疗法试试效果
绑根皮筋在手上，去看时间的时候，就拉皮筋弹自己，要弹到疼，反复次数多了后，你再去看时间，手象条件反射一样会感觉疼，这样就能克制住自己看时间了。

Answer 5

应该是要高考了下意识的对时间开始关注，慢慢少看钟，不要太在意，强迫症现在满大街人都有