Question

不能集中注意力，我该怎么办？

我背书的时候，总是不能集中注意力，想些别的事情，比如今天看的电影、电视剧、同学家的那台宝马……

我逐渐形成了习惯（也不能说是习惯吧，反正就是一想到背书，就会想到我会注意力不集中），，烦死了，以至于结果老是背不好，强制集中反而更糟，脑子里扯东扯西的

我又把这种平时的忧虑、不快乐带到平时的生活中，恶性循环。

这应该是放不下的心理状态吧。

请告诉我应该怎么做，我很郁闷。

Answer 1

那你就不要呆在家里背书呀，你可以出去在花园里或者树下看书背书嘛，请你试一下。

Answer 2

其实应该少接触点自己喜欢的东西。控制下自己的情绪。