Question

拓展训练风雨人生路语音或文稿

拓展训练的一个项目，有的叫风雨人生路或者坎坷人生路，还有叫人生旅程的那个项目，求项目的教练语音或者文稿

Answer 1

现在，请把心平静下来，选择一个舒适的姿势；双腿平放分开，双手放在膝盖或大腿上，轻轻的闭上双眼，放松自己的身体，深深的吸一口气，慢慢的呼出，感觉非常的舒畅，再呼吸一次，感觉你的身体已经完全放松下来了。经过这一段黑暗中的旅途，你感觉有一些累了，那就好好休息一下，将你的全身心放松，深深的呼吸气，呼气――你现在感觉非常舒服，好轻松，好畅快，你已经好久没有这样放松过了。

想象你的面前有一个时钟或者一个手表，上面有一根正在走动的秒针
放松一会儿
将你的精神集中
准备好了
集中注意力看着秒针移动
集中精神注视秒针的移动，保持两分钟
设想世界上别的东西都不存在
如果你走神了
想到了别的东西，或被阻隔开了
停止
集中精神，重新开始
努力保持绝对的注意力两分钟
你也可以自己惊醒创作，譬如描述躺在海滩上的感觉。

你每天都身处喧闹的都市，处于不断的挑战、刺激与变化之中，日复一日的打拼，让你感觉非常的疲惫。现在，我们获得了这样一个难得的放松的机会，将你身上所有的负累和压力全部卸下来，在这大自然当中自由的行走，一起回头看看自己走过的人生路。

母亲将你带到这个世界，你慢慢的长大从只会啼哭的婴儿，呀呀学语、姗姗学步，到活泼可爱的儿童，长成为风华正茂的少年、青年；你长大了，从别人那里，你知道了外面这个精彩的世界，你追随了过去，在这个光怪陆离的世界里，执着与奋斗地工作，随着匆忙的人群一直向前走。你却忽略了一件非常重要的事情，忽略了回忆，忽略了怀念，过去的一切，你似乎快要遗忘了！
还记得一声婴儿清脆的啼哭，宣布一个新生命诞生的你吗？
还记得母亲温暖的怀抱和香甜的乳汁吗？
你还记得自己出生的那个小山村或者小城镇，自己家那座老宅子吗？
你还记得儿时的小伙伴吗？你们一起唱着歌跳皮筋，一起趴在地上弹玻璃球的快乐时光吗？那时多么无忧无虑的时光啊！
还记得那个因为生病怕打针吃药，而宣布永远都不做医生的你吗？
还记得那个将双手背在身后，害怕妈妈发现自己的脏手而遭到批评的你吗？
还记得那个躲在桌子下面偷吃东西，害怕被老师发现的你吗？
还记得儿时的同桌吗？还记得课桌上你们之间的那条谁也不能逾越的“三八线”吗？
可还记得因为自己犯了错误而写的那份检查吗？还记得上面的内容吗?
处处模仿大人的样子吗？
还记得那次主题班会吗？那个郑重的宣布自己长大要当军人、医生、老师的你吗？还记小时候自己的理想吗？
还记得那个在父母面前郑重的宣布，长大了一定要赚很多很多的钱来报答父母的你吗？
细细的问想一下，你是否记得这些，还记得以前的岁月，那些一去不回头的岁月，留下多少憧憬与希冀，快乐与哀愁，你的愿望，你的许诺是否已经实现？
渐渐的，你长大了，还记得那朦胧的初恋吗？还记得第一次约会，牵他的手，拥抱他、亲吻他的情形吗？还记得第一次，因为激动而不知所措、全身出汉、口干舌燥的感觉吗？你是那样深深的爱着他，世界上其他的事情仿佛变得不再重要了，你全身心的爱他，却不求任何的回报。你是否记得你的山盟海誓，千遍万遍的承诺要他过最幸福的生活，做最最幸福的人。
现在的他身在何处？他生活的还好吗？你还有他的音讯吗？是什么拆散了你们，使你们没有最终生活在一起？你自己有责任吗？你对得起他吗?
在你的生命旅程中，有许许多多重要的人出现，可是只有他，他的情义是你一辈子都偿还不了的……
亲爱的朋友，还记得那个冬日的深夜吗？你生病发烧，说着胡话，还记得哪个在寒风刺骨的夜晚，用自己单薄的身躯背你走过几十里路，送你去医院的她吗？
还记得为了让你得到最好的教育，省吃俭用，告诉你自己只爱吃鱼头，不爱吃鱼肉的她吗？
为了给你背上新书包、穿上新衣裳，自己却依旧穿着缀满补丁的衣裤的她吗？
在受伤害、受委屈的时候，用温暖的怀抱搂着你，抚摸你的头，永远激励你鼓励你，轻声安慰你的她吗?
在这一刻，在妈妈的怀抱里的这一刻，你还记得抬起头，仰望自己妈妈的样子吗?
在孩子的心目中，妈妈曾经是世界上最年轻最美丽的女人啊！多少岁月无情的冲刷，多少身心倾注的夜晚，妈妈的容颜渐渐的衰老，皱纹爬上原本光滑的额头，满头的青丝渐渐变成白发。
啊！亲爱的朋友，你注意到妈妈拿着年轻时候的照片细细端详，沉浸在往昔时光的追忆之中，却不愿被别人看到的情形吗？
妈妈总是记得你的生日，总是记得做长寿面给你，可是，朋友们你知道妈妈的年龄吗？你记得妈妈的生日吗？你知道现在的她正在想何？做何？
你总是忙于工作，忙于社交，忙于许多事情，总是失去许多看望妈妈的机会，难道你不想见到自己的妈妈，握着她的手，那一双抱过你、抚摸过你、安慰过你的手，和她说说心里话吗？把我们的情绪恢复过来。
今天，我们一起回首人生的漫漫长路，在这短短的数十分钟，就如同人生的缩影。在你的人生旅途中，曾经有过许多重要的人，或许是你的妈妈、爸爸、老师、爱人、你的同事、领导，甚至可能是一些连名字都叫不上来的、不曾谋面的人，但是你却知道，他们是你生命中最挚情的朋友和亲人，他会紧紧的牵着你的手，一起走过人生的坎坎坷坷、风风雨雨。

现在，我们一起来静静回想，回想刚刚走过的路程，你暂时失去了视觉，任何东西都看不到，却要在这个黑暗的世界里跋涉，你开始是感到茫然、无助、甚至有些担心，因为不知道自己身在何处，将要去哪里，会发生什么？
就在这时候，一双温暖的手握住你，尽管你看不到，但心灵却格外的明亮；尽管他不曾对你说一句话，但是你却分明感受到来自对方的扶持、关爱和保护——荆棘中，他为你趟出坦途；危险处，他为你扶持保护，帮助你探索周围的世界。渐渐的，你不再担心，越来越坦然，越来越自信，因为你知道，有自己的伙伴在身边，他是那么体贴，那么无私，那么高尚，——将自己百分之百的交给对方，没有一丝的猜疑与顾虑，这是一种多么幸福的感觉！终于，他引领你在身后的路程中飞奔起来，直到终点。
你的心理充满了幸福的感觉，充满感激之情——其实在这个世界上，我们还有多少需要感恩的人啊！
1、 我们要感谢父母，生我养我，含辛茹苦将我抚养成人，“可怜天下父母心”；长年累月的操劳，二老两鬓都已斑白；他们把全身心的爱，无私的献给我，却不求任何的回报，这是人世间最真的情，最真的爱啊！
2、 我们要感谢我们的公司；
3、 我们要感谢恩师，他使我们脱离懵懂，走向成熟，授予我知识，教育我做人，激励我奋发学习，在人生的重要的关头为我指点迷津——正所谓“师恩深似海”！
4、 我们要感谢自己的爱人，在快乐的时候，我们一同分享；在沮丧的时候，鼓励我，安慰我，为我抚平伤痕；在我生病的时候，照顾我，护理我，使我重新健康——手牵手共同面对生活的风雨；
5、 我们要感谢同事，他们支持我，帮助我。
6、 我们要感谢客户，他们理解我，悦纳我。
这时间还有许许多多帮助过，扶持过我们的人，在夜阑人静的夜晚，可能会在你记忆的长河里一闪而过？

然而，我们总是错过表达感激之情的机会——我们是不是都能记得自己父母的生日？在二老的生辰献上哪怕是一句祝福的话语，又有多少人记得老师的节目，为老师送上自己的心意？
你可曾记得上一次向爱人表达爱意的情形？那久违了的温馨！
我们总是太匆忙，有太多的琐事需要做，恰恰却忽略了这人世间最真的感情，细细的想想，这是多么的遗憾啊！

感恩犹如心灵的泉水，源源不断，它滋润心田，免于干涸，它让生命充满生机，洋溢朝气，遍洒阳光，享受生活的美好的幸福；它来自我们的心灵，不暇外求。

我给她讲一个故事，是关于一首歌的由来。
有一个天生失语的小女孩，爸爸在她小的时候就去世了。她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要带一块年糕回家。在他们贫穷的家里，一块小小的年糕都是无上的美味了。

有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间，妈妈还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身体，妈妈没有回答她。她以为妈妈太累了，睡着了。就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上！小女孩突然明白：妈妈可能已经死了！她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地拽着一块年糕
她拼命地哭着，却发不出一点声音
雨一直下，小女孩也不知哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就剩下她自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢？她是因为不放心她吗？她突然明白了自己该怎样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈放心地走
小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首《感恩的心》，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑过
“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己
“感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜”她就这样站在雨中不停歇地做着，一直到妈妈的眼睛终于闭上

Answer 2

坎坷人生路
人的一生，不知道要遇到多少坎坷和磨难。很多事情都是在无法预料中发生。面对困难，还是选择坚强地走下去吧。因为很多时候不是世界拒绝了人的热情，而是我们误解了岁月的考验；不是幸运之神不肯垂青于你，而是当不幸降到你面前时，你拒绝了重新开始的准备；不是诱人的辉煌从不光顾你，而是你不愿以平凡的脚印放飞你的理想……坚强，最终会得到自己想要得到的。

　　我们有过那些远离朋友而孤寂的日子，有过年轻的豪情在现实的墙壁上被撞得粉碎的失落；甚至有过为一场难以预料的凄风苦雨而黯然神伤的时刻。有时面对许多默默期待的眼睛，面对许多猝不及防的挫伤，我们会绝望地认定自己已完全无可救药，或者整个世界都失去了太阳。

　　这时候才知道人生不只是花前月下的浪漫，也有晶莹剔透的泪光；才知道人生不只是躺在明月清风中梦想金秋的硕果，也会被夜半忽来的风雨惊得惶然无措……

　　然而星光依旧灿烂生活仍然精彩，这个世界根本就没有改变。或许所有的一切，仅仅是因为我们还没有走过？——人生是一条波涛汹涌的大河，而我们却是一群热情远远大于理智的水手；人生是一片浩瀚无垠的天宇，而我们却是一群羽翼未丰的雏雁……并非每一个水手都能在惊涛骇浪中“直挂云帆济苍海”，也并非每一双渴望飞翔的翅膀在天空挥动时不意味着灾难！

　　世路坎坷，心旅迢遥。访雨寻云的远足，渴望每一条直路。而谁又能预测人生的天气预报呢？

　　但只要心灵的天空没有吹不散的阴霾http://www.vipyl.com/，阳光定会努力照得更远。

　　从前有个探险家在沙漠中迷失了方向，他饥渴难忍，濒临死亡。求生的本能驱使他拖着沉重无比的脚步艰难向前，终于意外地寻找到了一间废弃的小屋。这是间久无人居、破败零落的小屋。在屋前他发现了一个汲水器，于是竭尽全力拼命抽水，可却滴水全无。正当他懊恼至极，忽又发现旁边有个水壶，壶口被木塞塞住，壶上有一张纸条。他好奇地打开纸条：“你先要把这壶水灌到汲水器中，然后才能打水。但是，在你走之前一定要把水壶装满。”他小心翼翼地打开水壶，里面果然有一壶水。

　　他面临痛苦的抉择——是否该按纸条所说，将这壶水倒进汲水器？如果倒进去后汲不出水来，岂不白白浪费了这救命之水？相反，要是把这壶水喝了下去，起码可以暂时保住自己的性命。

　　此时冒险的本能让他心中汹涌起一股前所未有的冲动，他咬牙决定按纸条所说的去做。他宁愿带着完美的遗憾渴死，也不愿辜负每一个梦想。果然，汲水器中真的涌出了源源不断的清冽甘泉！他舒舒服服喝了个痛快，然后把水壶重新装满，在纸条后面加了一句话：“请相信我——只有把垂死置之度外，你才能喝到甘美的泉水。”

　　天地同在，机遇同在；狭路相逢，胜必勇者！

　　恺撒，在九死一生的严峻关头，他手中的长剑决然无畏地一挥，他年轻骠悍的勇士们就飓风般狂卷过卢比康河，以闪电般的气势击溃了罗马军队，建立起自己强大的帝国；我同时也为杰克·伦敦《热爱生命》中那个在即将获救的最后一刻，却意志崩溃绝望死去的淘金者比尔感到莫大的悲哀：巨人和小丑，只有一步之遥……

　　美国着名学者乌尔曼说：“没有人仅仅因为时光的流逝而变得衰老，只是随着理想的破灭，人类才出现了老人。”西藏高原那些至今仍匍匐在漫漫朝圣路上的人们，毕其一生的愿望只是为了将自己辛劳的积蓄换作酥油，倒进布达拉宫不灭的神灯。梦想的力量如此神奇，它可以化作宗教般的意志，作为人性最坚硬的支点，在风雨人生中高擎起壮志凌云的信念！

　　并非每一个黄昏都不会忧郁，也不是每一个雨季都能拒绝迷茫。但正如蓝天为神鹰而辽阔，原野为骏马而苍茫，不落的太阳，永远只会在阳光般明媚的心中升起。很多时候不是世界拒绝了人的热情，而是我们误解了岁月的考验；不是幸运之神不肯垂青于你，而是当不幸降到你面前时，你拒绝了重新开始的准备；不是诱人的辉煌从不光顾你，而是你不愿以平凡的脚印放飞你的理想……

　　命运从不轻易首肯谁的选择，然而你却不能拒绝生活的沧桑磨砺。只要信念如不倒的磐石巍巍耸立，就永远没有比脚更长的路，比人更高的山！命运，总是一个难以求解的方程，现实和想望，无法等量代换。在现实与想望之间掂量，在道义与私利之间权衡，在伦理与情欲之间摇摆，在是与非之间忖度，每每，头脑几乎要涨破。炎凉世态，冷暖人情，囊括了生活的全部内容，自古及今，都是每一个人赖以生存的根基。渺小的我们，也只能学着去适应。脱离尘世另造一番天地是不可能的。我们本是沧海里的一滴水，假如，离开了沧海，除了蒸发殆尽，还会有什么？

　　天地悠悠而人生苦短，岁月悠悠如白驹过隙。不要因为太阳过于耀眼而停止你的追逐，更不要因为路途过于遥远你便不敢迈步——投入而歌一次，用汗水浸透的音符谱写跋涉者的进行曲。也许我们的人生之路并不能壮怀激烈，光彩照人；也许我们的未来都不会一鸣惊人，一飞冲天。那就静静地站成一棵树吧——站在人们最需要我们的地方，站成一支人世间最动人的路标。

　　人生之路多坎坷，前方的路，即使再迷离，即使遭遇再多的风霜雪雨，也不必太在意。真的，谁想太在意呢？请坚强的走下去吧！

　　在人生路上；顶天立地的身影，就是我们直刺苍穹的坚强之箭！
望采纳

Answer 3

参考文稿：

现在，请把心平静下来，选择一个舒适的姿势；双腿平放分开，双手放在膝盖或大腿上，轻轻的闭上双眼，放松自己的身体，深深的吸一口气，慢慢的呼出，感觉非常的舒畅，再呼吸一次，感觉你的身体已经完全放松下来了。经过这一段黑暗中的旅途，你感觉有一些累了，那就好好休息一下，将你的全身心放松，深深的呼吸气，呼气――你现在感觉非常舒服，好轻松，好畅快，你已经好久没有这样放松过了。

想象你的面前有一个时钟或者一个手表，上面有一根正在走动的秒针
放松一会儿
将你的精神集中
准备好了

集中注意力看着秒针移动
集中精神注视秒针的移动，保持两分钟
设想世界上别的东西都不存在
如果你走神了
想到了别的东西，或被阻隔开了
停止

集中精神，重新开始
努力保持绝对的注意力两分钟
你也可以自己惊醒创作，譬如描述躺在海滩上的感觉。

你每天都身处喧闹的都市，处于不断的挑战、刺激与变化之中，日复一日的打拼，让你感觉非常的疲惫。现在，我们获得了这样一个难得的放松的机会，将你身上所有的负累和压力全部卸下来，在这大自然当中自由的行走，一起回头看看自己走过的人生路。

延伸阅读

风雨人生路-拓展项目

项目布置

随机分组：一组按照要求佩戴眼罩，一组在远离另一组的情况下，单独告知在这个活动中，大家扮演哑巴的角色，组中不能发出任何声音，任务是要帮助盲人穿越一系列的障碍，你们既要保护他们的安全，设法完成任务，又要不让搭档猜出自己。

任务：我们的任务是两两一组去穿越一系列的障碍，最终到达终点。

规则：扮演盲人的队友，在过程中不得偷看或者摘下眼罩

a.动作幅度要适度，注意安全；

b.如果遇到什么问题请大声告知；

活动收尾：盲人站在一起，他们的搭档站在另外一侧，请盲人队友，慢慢摘下眼罩，闭一会眼睛再慢慢睁开，请根据自己的判断找到自己的搭档。

培训目标

1、 友爱的满足，协作的必要；

2、 沟通的方式，理解与误解；

3、 坚持与相互支持，相互信任；

4、 对待客户的态度、方式，客户的满意度；

5、 换位思考意识；

安全监控

1、严格按照预定的牵手路线行进，在重点的翻越或钻的过程中以及队伍首尾，要派专人保护；

2、培训师可适当指导，并在活动过程中不断强调安全注意事项；

3、活动开始之前注意取拿物品要彻底；

4、活动结束后，提醒学员摘掉眼罩的过程中，不要马上睁开眼睛；

5、牵手路线的选择应该远离悬崖峭壁、水域、有尖锐物体的地方。

项目控制

项目布置阶段：牵手随机分组，独立为哑人组布置任务，然后为盲人组戴眼罩，开始正式布置项目。

项目进行阶段：

1、随时注意安全，时刻大声提醒队员注意安全；

2、在重点或危险区域，派专人负责，人员监控要明确分工；

3、针对动作较为缓慢或行进中遇到困难，一时难以克服的，培训师可协助通过；

4、针对严重不遵守规则的情况，培训师可根据情况临时调整，如项目进行速度过快，我们可采用交换的方式等；

5、注意控制场面和氛围，对于哑人故意陷害盲人的做法，培训师根据现实的情况，把握活动的进展。

Answer 4

真的想学这个的话，为什么不跟培训师学习呢？毕竟要尊重培训师的知识产权和劳动成果。