Question

我要减肥有什么办法？

Answer 1

我看闺蜜都是直接买（百颐年）的 葛根 木瓜 魔芋粉来喝的，闺蜜喝了四罐差不多两个月，都瘦了十一斤了呢，真的方便了很多。之前闺蜜相亲老是找不到对象，就是身材跟脸蛋不符合，腰围比我粗了一大圈。现在身材可丰满了，以前看不上她的男生都回来找她了。顺便教你些瑜伽动作。向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

Answer 2

部分功法介绍如下。

强壮功

1．姿势：一般以站式为主，坐式为辅。

2．呼吸：采用自然呼吸或深呼吸。

自然呼吸法：呼吸顺乎自然，柔和均匀，不加任何意念。

深呼吸法：即鼻吸鼻呼，舌尖轻抵上腭，吸气时胸腹均隆起，呼气时腹部回收凹陷，渐达到深长、细柔、均匀的程度。

3．意念：意守丹田。练功时将思想集中于丹田(脐下一寸五分处)，要似有似无地想，不可精神紧张地守丹田，应似守非守，若即若离。

4．收功：搓热双手浴面18次；搓双耳18次；摩腹72圈(左右手逆顺时针各转18圈为1次，共2次)。

铁裆功

1．推腹：采用平坐式或卧式，全身放松，排除杂念，自然呼吸。两手掌重叠(左上右下)自剑突向下推至耻骨联合处，如此36次。

2．揉腹：手势同1，按在脐部(气海穴)向左右旋揉转动各36次。

Answer 3

多运动，少吃多餐，别吃高热量零食，我减肥的时候常喝冬瓜汤

Answer 4

多做运动啊 消耗过多的脂肪

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥