Question

臀部下垂怎么预防

有什么方法可以预防臀部下垂呢

Answer 1

不要长期坐着
经常走动
可以做一些预防下垂的运动

1、双腿分开至肩宽，腰挺直，手向前打平，往下蹲。

2、腿向后踢，如果有基础的，可以定几秒钟，再换另一只

3、借助瑜伽式里的，俯卧，手撑地，上身往后仰，腿向上抬，可以紧腿腿部、臀部、腹部肌肉

希望对你有帮助

Answer 2

可一多做一些运动紧致臀部的肉 比如
1。抓住扶手 腿部向后尽量往上踢 每组双腿各十五次 每天三组
2。背部紧贴墙壁站立 收腹挺胸 双腿用力并拢 建议每天饭后坚持

Answer 3

每天睡前拿出几分钟锻炼

Answer 4

多做运动。。