先看看什么是气质，气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。
既然气质是修养的体现，那么怎么提高修养和教养就会无形地提高气质。古语云：“腹有诗书气自华,最是书香能致远”，让自己饱读诗书，深悟做人做事的道理，那气质就出来了。 让自己博览社会，知道美和丑、善和恶的内在表现形式。那这个人的穿衣打扮、行走坐立就都体现出来高贵典雅的气质的。
当然，光靠读书、博览社会，阅历丰富，也不一定就会特别有气质，这些都是底蕴，底蕴是要通过外表发挥出来的
气质是只可意会不可言传的微妙感觉，很难形容。以前，我也和大多数一样，认为气质是读读书，走走路，提高一下艺术品位，这就是气质。后来见得人多了，发现，有的人真的是未必读了几本书，连红楼梦都没有读过，气质居然也不错，而有一种女人，确实是读过许多的书，但是毫无气质可言，土气，朴素，不善修饰，谈吐也看不出来优雅，当然也不会粗俗，读过的书到哪里去了？气质这个东西，后来我发现，真的是有一部分是天生带来的，就像是血液里曾有过的印记，可能是血统，也可能是遗传，甚至可能是前生不可破解的密码。一开始我是不认可这个说法的，在幼童时期，你就会发现，有的孩子自带气场，完全区别于其它的孩子，那么，这个孩子读了多少书？走了多少路？这可不是有钱就可以办到的事情。
大学生应该都差不多的教育程度吧？那么，气质都有吗？学富五车的人，很多都是普普通通，那些光彩照人的明星们，有几个能静下心来好好读书的啊？气质差了吗？当然有人会说，明星们的阅历多，见识广，接触的层次高，所以气质自然不一样，有道理。
总而言之，我认为，气质，一半来自天生，一半来自后天都培养，这个培养，和读书多少关系并没有那么大，是多方面的综合体现，整天埋头在书本里的女子们，有的确实气质不凡，也有的，平平淡淡，索然寡味。
气质是什么，摸不见看不着，但却可以让你在人群中第一眼被注视。气质是腹有诗书气自华，气质是可远观而不可亵玩的敬慕感，气质是不浮不躁的温和，提高气质，不外乎两种办法，一种是多点阅历，看书，旅行，年纪的增长，这是一个需要长期坚持的事。一种是从外在上提升气质，言谈仪表，走卧坐行皆在其中。
外表
在外表的修饰上，要坚持一个原则，做减法。首饰要少，妆容要淡，穿衣服要尽量让自己舒服。
什么发型都好，最重要的是发质和头皮，保持头发柔顺，有光泽，尽量不留厚重的刘海，露出额头才能显出一个女生的自信
妆容要干净。可以素颜，也可以化妆，但是妆面一定要干净清透。妆面脏很容易让整个人看起来用力过度，生活邋遢
身材匀称，不是要求多瘦，但绝不能胖，注意胖与丰腴不是一个概念。
衣服款式尽量简洁，质量一定要好。参照极简搭配，日系、英伦、欧美系搭配。不要所谓的“甜美淑女风”，真的幼稚而且LOW.
形体
身形要好，走的正，坐的端，颈直背挺。练瑜伽是好的塑性方式。
你见过有人夸一个弯腰驼背，走路内撇外八的女生有气质么？！
尤其注意走路一定要正！真是见过不少颜高的妹纸，毁就毁在了走路的姿势上。内撇显得不自信人没气质low，外八会显得很man。
头不要向前探，要是存在这个问题，可以有意识的收紧脖子，下巴稍向上抬，时间久了脖颈的线条出来，会更优雅。
不可耸肩含胸，平时可以做一些开肩的动作，但在做的过程中，要循序渐进，否则会容易拉伤肌肉。
背部要挺，针对这个问题，最简单的就是多站站墙根，在站的过程中，要尽量的把头，肩膀，臀部，小腿肚，靠近墙面。这个方法还可以有助于减肥，尽量一次站十到二十分钟，要不没效果。
内在
认识自己，吾日三省吾身，只有当你能跟自己对话的时候，你才会真正的去了解这个世界。遇事多思多考，少话，没谁会喜欢一个自夸自大，唾沫星子乱飞的人。
提高情商，学点心理学。情商是个大话题，共情力、交往技巧、谈吐方式都在其中，有情商的人，在不知不觉中，会树立起一个带着光的形象。
气质，最大的动力，源自于自信心，只有你相信自己是最好的，才能在别人眼里是个舒服的存在。
气质是一种特有的，不可以学作，不可以模仿的内在的由精神到举止的修养。气质有些是天生的，但后天培养很重要。高雅的气质令人赏心悦目。怎样培养一个人的气质呢？首先，要有一定的知识底蕴。要注重自己的品行修养。其次是要注重个人的养成教育。形成良好的言行举止习惯。要注重自己的品德修养。学会处理各种问题，厉练自己的人格魅力。要经得起风风雨雨的考验，遇事不急不燥，稳中求胜，妥善处理问题，游刃有余。总之，气质是一问学问，值得每一个人去研究学习。
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
·要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
·对别人信任和关心热诚与关怀是最具吸引力的气质的。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 ·仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
·保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
·不要怕显露自己真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
·有困难时应向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
·不要斤斤计较
女性在交往中要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。·不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中不能因为别人与自己脾气不同，身份有异就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。·不卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
·不忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好这些，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读灵秀的诗；听美好的音乐；选精美的杂志； 看优秀的著作。
在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。
气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。
气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质?quot;外化'在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。
气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。
高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。
许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
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