瘦子如何练肌肉？
我身高182，体重只有120斤，19岁，很瘦，但是很健康，身体各方面素质都很好，弹跳速度都很不错，就是觉得身材不好看，身上有肌肉，也很硬，但是不够大。我怎么吃都长不胖，个...
我身高182，体重只有120斤，19岁，很瘦，但是很健康，身体各方面素质都很好，弹跳速度都很不错，就是觉得身材不好看，身上有肌肉，也很硬，但是不够大。我怎么吃都长不胖，个人比较讨厌红烧肉一类的肥肉，怎么才能长胖呢？听说先得吃胖才有练得一身肌肉的资本。应该如何练习呢？跑步有用么？我的肩膀也不够宽，怎么才能慢慢变宽呢？
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