Question

怎么瘦脸和肚子

我是男生 我肚子挺多赘肉的 脸上的肉也挺多

Answer 1

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 多嚼口香糖是瘦脸的，多运动多多喝水，做仰卧起坐能瘦肚子！

Answer 2

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪，所以你平时得注意运动，一般身体体重降了，面部也会变小，平时也可以在面部按摩，按摩前在面部涂些芳。颐。滋。露。瘦。脸。精。油。，可实现有晓瘦脸的。希望对你有帮助。

Answer 3

一招教你轻松瘦脸！

Answer 4

多做仰卧起坐 适当按摩肚子

Answer 5

可以通过，适当的腹部运动和餐饮的搭配，还有控制自己的情绪
急躁的脾气加上不怎么合理的饮食是很容易造成腹部脂肪的堆积。
最简单有效的方法就是雷圭儿搭配运动去瘦，运动可以仰卧起坐和按摩脸部。