Question

想问下怎么提高睡眠质量？

Answer 1

泡个热水脚，看了科教频道的，睡前提前一个小时泡个澡，差不多一个小时，人的体温降低，那时候最容易睡眠，也可以去做身体按摩，放松，有助于睡眠。

Answer 2

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

Answer 3

白天工作累了，晚上洗个热水澡，泡个热水脚，很快就睡沉了。

Answer 4

Answer 5

每天你就忙啊忙，熬啊熬！累到极点，躺下就睡着了。Like me .