健身房一周去几次可以达到最好的减肥效果？
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最好每天都去骑一节单车课，有体力再跑个几公里吧！ 我就是这样的 一个月瘦了14斤！还有做有氧运动最低要30分钟以上才会开始燃烧脂肪，不然没用
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每周锻炼四次，每次两个小时以内，望采纳
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坚持每天慢跑30分钟就是最好！坚持，是坚持， 坚持。重要的事情说3遍。你自己3个月后看效果。
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想要有好的减肥效果，当然是每天都去了，但是如果时间没那么充足，一周至少也要4天以上吧
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就算你一周去8次，控制不住嘴巴还是不能减肥
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