身高181，体重120斤，有希望练成肌肉男吗？胳膊还可以就是胸上没肉，大约多少斤才能练出胸肌
4个回答
展开全部
俯卧撑。俯卧撑还分为好几种，抬高式的，夹臂式的。一般是一分钟一组，保证在50个以上，一天五到十组。还可以买点小哑铃，适合你自身身体重量和承受能力的。这个一般是五十个一组，五组！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
俯卧撑几个？？
建议
30个一组
5组脚在地上
5组脚在小凳子上
5组高凳子上
5组床上，试试，有效果。
建议
30个一组
5组脚在地上
5组脚在小凳子上
5组高凳子上
5组床上，试试，有效果。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
