Question

怎样在喜欢的人面前克服紧张

Answer 1

在现代生活中，我们每人都要面对一个开放的社会，然而，害羞却使一些人不易被
大家接受。心理专家向那些过于内向的人提出了七条消除害羞感的建议：

一、通过记日记来找到惧怕心理的根源。书写记录是一条简便易行的办法，其实我
们每人对自己的了解都比自以为的要多，不妨把你害羞时的情景、你的想法和害羞的原
因写下来，结果肯定会令人非常吃惊。

二、创造一个“角色”———一个不害羞的你———来演戏。在一些公众场合，你
可以设想自己是一个演员，尝试着把所谓真正的你和你所扮演的角色分开，你扮演的这
个开朗的角色将会对社交生活有很大帮助。

三、为交往做些准备工作。如果你要去参加一个聚会，最好先搞明白都有谁会去，
他们要做什么，他们感兴趣的是什么。如果你要与一个从没见过的人打交道，先去了解
点他的背景。此外，多参加些你所感兴趣的活动，与那些同你有共同爱好的人先进行交
往。

四、改变你的身体语言。害羞的人总是无意识地向人表现出冷漠或者退缩的信号。
在与人交往中，你可以尝试多作一些下列的表示：微笑，保持开放的姿势（如不把胳膊
或腿局促地重叠在一起），尽量多作向前的姿态，与人做握手等友好的接触，用眼神传
递意思，点头（来表示你在倾听并理解了别人）。此外，在与人交谈时要不时地做出反
应，比如要说“是的，我同意”或“很有意思”。当对话进行得比较困难时，不妨问些
大众化的问题，像“你是怎么干上这一行的”，这给人的印象会是一种友好的表示。

五、让别人介入你的秘密。害羞的人需要一两个知心朋友来接受他，了解他的心理
和想法，而不是对他指手画脚。一个能够认真倾听却从不发表议论的朋友对于害羞的人
将会有很大帮助。

六、设想最坏的后果。当你没有足够勇气去做一件事时，可以先设想一下可能发生
的最坏的后果。比如，当你羞于在人群前发表演讲时，你可以先问自己：“我到底害怕
什么呢？”“我害怕因自己紧张而讲不好。”“那最坏能怎么样呢？”“听众会笑话我
！”“然后又会怎样呢？”“或者我同他们一起笑，或者我以后再也不演讲了呗。”可
见，即使最坏的后果也不是世界末日。

Answer 2

自信点三，

别光想自己喜欢他

想想或许他也喜欢你

Answer 3

别把她当回事，就当成你妹妹对待就行了，不能太迁就，也不能冷落

Answer 4

想象你已经见过他(她)了.

Answer 5

尽量转移注意力