打高尔夫对身体有好处吗？
有。
英国爱丁堡大学的安德鲁 默里博士(Dr. Andrew Murray)说：“高尔夫可以为各年龄段的人提供有氧运动，有益于提高老年人的力量和平衡感。有规律的体育运动是你能为自己健康做的不二之举，可以降低心脏病、中风、2型糖尿病以及痴呆、抑郁和焦虑的风险。
高尔夫并不是唯一有这些好处的运动，任何体育锻炼都有很大的益处。此外，高尔夫是绿色运动，给人时间放松，在一个老年人通常比年轻人更少运动的世界里，可以从3岁打到103岁，老少咸宜。”
专家们认为，与其他运动相比，高尔夫运动中受伤风险较低。但因为高尔夫球是户外运动，所以高尔夫球手比从事室内运动，或者不花太多时间在户外活动的人患皮肤癌的风险更高。运动员还应该做热身运动，以降低受伤风险，同时应使用防晒霜和防晒服装，以降低患皮肤癌的风险。
扩展资料
打高尔夫的注意事项
一、严禁迟到
参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。
1、若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受欢迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
2、迟到的罚则可依比赛形式分为两种：比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。
二、事先了解参赛条件
每位参赛者必须于赛前了解球场所定之比赛条件：
1、比赛之正确时间；
2、各组成员之编排；
3、自己被认可的差点；
4、第一洞是一号或十号；
5、比赛当天当地之规则。
三、球杆数只限十四支
在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少于十四支时可补充到十四支。
比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则；而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。球杆一旦借出后，直至比赛终止，借出的球杆将供借用者使用，借出的一方不得使用之。
参考资料来源：人民网-专家：高尔夫运动对健康益处超出你想象
1、提升记忆
在球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。
2、增加性欲
高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性，因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
3、消除赘肉
高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，因为高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。
高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。经常练习高尔夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。
4、滋养腰椎
高尔夫运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。
有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。
5、培养信心
对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。
6、扩大交际
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。
7、发展兴趣
高尔夫适合各种性别、年龄、体态、体能状况者，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动，适合当做长久的养生兴趣。
而高尔夫明显就是运动腰部的运动（棒球中的挥棒也能锻炼腰，而且比高尔夫更加方便和便宜，高尔夫更适合交际，棒球往往是个人爱好）
但打高尔夫一定做好热身，否则容易扭腰
适事适可而止，运动健身，又不是运动员，没必要拼命夺取好成绩，大家开开心心健健康康最重要
……
任何运动只要太过剧烈都伤身体，练武者毁于武运动员毁于运动……
看看世界上那些著名运动员，有几个不是满身是伤？？？？（运气不好的在学生时代身体就毁了，故连职业运动员都成不了）…… 像乔丹那种人，只能说是“奇迹”（何止是铁人，根本就是不坏金刚）……
1. 从训练挥杆来说：
打高尔夫的意义在于，打高尔夫球机会会运用到全身的每一块肌肉，想要获得更加高效的动作，需要日复一日不断地练习，熟悉自己的身体特点，熟悉自己的习惯，不断地挑战自己控制身体的能力。
有针对性的训练与练习不仅会让你的身体肌肉越来越强壮，也会让人的身体越来越灵活。并且练习高尔夫会让一个人变得更加有耐心、有毅力、有决心。
2.从下场打18洞来说：
一场标准的高尔夫为18洞，72杆为打完这场18洞的标准杆数，从第一洞打到最后一洞，无论是一个人打还是同组四个人一起打，你的目标都是更低杆数完成，最终都是与自己较量。
但是，从第一洞开始，每个球洞都有其特点，充满了各种障碍与挑战。除了高尔夫场地的设置，对于球技娴熟的人来说，挑战更多是来源于自己，如何克服内心的欲望、紧张、压力、以及体力的消耗，对于一个人将以什么样的成绩结束这场球至关重要。
所以打高尔夫会让你不断反思与克制自己，更好地与压力、紧张共处。在训练与学习高尔夫的过程中了解自己的心理很重要。
一般的高尔夫球场会处于城市的郊区，或者自然风景区，一场高尔夫球打下来大概是3-4小时，需要人有足够的体力与耐力，不仅能呼吸新鲜空气，还能锻炼身体，何乐而不为。
