Question

做完运动，第二天肌肉酸痛怎么办？

Answer 1

这是正常的事情，休息一两天再进行运动就好了，这几天你可以运动其他部位，酸痛部位你可以进行适当的拉伸这样有助于肌肉的恢复。希望对你有帮助，健身有啥不懂的可以私我

Answer 2

忍着吧。
每天训练结束后，都要做放松。比如拍一拍今天练过的肌肉，晚上回去泡个热水澡，或者用热水冲冲淋浴，多冲一会。

Answer 3

这是正常的，不过一定要适量运动，适当可以拉拉韧带，按摩一下就好，

追问

谢谢

Answer 4

保持适量活动，可以加快分解掉肌肉内的乳酸，酸痛感会消失的更快

追问

嗯呢，我在坚持做 疼也多少适量运动

Answer 5

做运动时细胞进行无氧呼吸产生乳酸，没有事的，过几天就好。要不然就擦点药油。