秋老虎来了，怎样安排膳食可以不上火
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清火润肺的饮食能够起到保健作用
1、百合粥：百合30克清水泡软，粳米100克，冰糖适量，一起加水煮，每天早晚食用。
2、冰糖银耳汤：银耳10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟。
3、百合梨汤：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加冰糖，吃梨饮汤。
1、百合粥：百合30克清水泡软，粳米100克，冰糖适量，一起加水煮，每天早晚食用。
2、冰糖银耳汤：银耳10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟。
3、百合梨汤：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加冰糖，吃梨饮汤。
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