如何一个人练习格斗?

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防身时间
2021-03-20
知道答主
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专注健身防身,实用技能,实战技巧,练习方法

落叶的忧伤
2014-06-15
知道答主
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练习体能和耐力,每天十公里长跑,俯卧撑三百个,仰卧起坐六百个。击打树桩二百下,百米冲刺五十下。背负重五十公斤蹲起一百下。一个月下来,异于常人。管用
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