Question

心烦，睡不着怎么办？

Answer 1

任务

Answer 2

Answer 3

1. 拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对睡眠有作用。

2. 菊花茶有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3. 舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。

4. 关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

5. 入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。