晚上睡觉失眠！从12点睡到2点还是醒的！一直没睡！3点起来了现在9点很困！
2个回答
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失眠除了身体不舒服外，就是心事太重，心静不下来，就不好入睡。
其实尽量不吃药，可以食物调理。
可以吃点百合莲子羹，或是加红豆的莲子百合粥。可以吃香蕉，也有镇定作用。还有红枣。
晚上睡觉前吃一个苹果，在枕边放两个苹果，苹果的气味有助睡眠。
坚持每晚热水泡脚，洗热水澡也有助于睡眠。
定时上床，争取别熬夜。躺在床上做深呼吸，先睡心，心静下来，就能睡着了。试试看，祝你早日摆脱失眠的烦恼。
其实尽量不吃药，可以食物调理。
可以吃点百合莲子羹，或是加红豆的莲子百合粥。可以吃香蕉，也有镇定作用。还有红枣。
晚上睡觉前吃一个苹果，在枕边放两个苹果，苹果的气味有助睡眠。
坚持每晚热水泡脚，洗热水澡也有助于睡眠。
定时上床，争取别熬夜。躺在床上做深呼吸，先睡心，心静下来，就能睡着了。试试看，祝你早日摆脱失眠的烦恼。
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