Question

女生学什么防身术最好

我13岁 身高：152cm（还在成长中）体重：100榜
我不想要会练到太肌肉性的，但可以减肥的
拜托你们啦~
我要可以自己可以在家学的那种
我是要保护自己不给人打啦
我学校好多坏学生

Answer 1

从女孩子体型上说，比较锻炼身体，简单易学，又有一定攻防性质的，我首推少林长拳。
如果是长期练习的，如果可以找到好老师的话，最好是陈式太极拳。
跆拳道空手道说真的，很民间实战类的传统武术比，根本不是一个层次的，一次一个本科毕业的跆拳道武士，几段我忘了。我们在一块交流后，伸了一下手，他跳起来踢我时，我手一拨，他就在空中转了个圈摔倒了。
实战的拳种，很少那种又蹦又跳的招式。
我练的心意六合拳，这个拳实战很强，但架子比较硬，可能不是很合适女孩子练习。

自己在家练的，没有师傅教，肯定也是没人陪着拆招了，这样就麻烦了。

如果自己练的话，我不推荐什么女子防身术，也不推荐拳术。因为拳术和防身术都是要人陪练的，把招式练的透熟，把招式变成自己身体的条件反射。没有陪练，这个条件反射是绝对建立不起来的。

自己在家练，还是练筋吧，通过练筋，可以长力气，但又不会像锻炼肌肉那样使身体变得肌肉发达，虎背熊腰的。

说个最简单的练手筋，长手劲的方法：双手自然下垂，把手握成拳，记住，握拳如卷饼，是先把手伸直，然后先弯曲第一指节、第二指节，像卷饼一样握住，紧紧的用力握紧，大拇指放在食指和中指的第二指节上。
握好拳以后，使劲一下、一下的握紧拳头，一次比一次握的更紧，同时体会握紧的感觉，想这样握2、30次以后，伸开手掌，放松，像弹钢琴那样，手指轻轻的弹动放松。

你试试，感觉一下怎么样。

Answer 2

自由搏击，泰拳和拳击，长短互补，效果好，容易学，够狠够快= =
什么跆拳道啊，中国武术啊，空手道啊根本不切实际
什么柔道，巴西柔术，散打什么的绝对不适合女生
自由搏击就是健身操，你认为呢？
防身格斗注重的是：快 准 狠 ，我并不需要你大量锻炼，平日里练习一下攻击速度和身体协调就好了，一旦找到机会就跑并大喊求救，所以上体育课一定要认真跑步，最后就是祝你好运了小女生= =

Answer 3

专踢男性胯下 ，跆拳道啊，不过需要深入的学习才可以防身的，其实女生还是练舞蹈比较好，减肥而且身体好 ，柔道 ，擒拿。

Answer 4

防狼术，永春，这两项武术都是为女生定制的，以克服力气小，个子小的女生的劣势，非常好用。就是咏春练起来不简单，效果没防狼术和跆拳道这么快，但是我个人觉得用处比前两者大。

Answer 5

擒拿 有学擒拿的书的 还有图解 可以去书店或网上看看 重要的是练自己的力气 力气小 再学什么招式都没多达用处的