Question

怎样减肥最有效，我最近感觉我胖了好多，肚子上的肉也越来多，脸上的肉越来越多，怎么办

Answer 1

早上喝杯牛奶吃个面包。

追答

就能减肥。

是真的。

Answer 2

适量运动，合理饮食

Answer 3

练习瑜伽，多运动

Answer 4

Answer 5

有效减掉多余脂肪的方法包括：1. 健康饮食，减少油腻和高热量食物摄入；2. 定期进行有氧运动，如跳绳、有氧操、游泳等；3. 加入力量训练，如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等；4. 保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜；5. 饮食控制结合运动，持之以恒。