我运动一会就感觉很累。胸口闷
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1、为安全起见，先去医院查一下心脏功能；
2、如果没有问题就是运动比较少或者睡眠不好，那就调整。
3、说一下运动：先热身，之后慢跑，觉得有点喘的时候坚持一分钟，之后做深呼吸，之后再慢跑，如此反复。记得，慢跑就好！之后逐步加快速度，效果还是可以的。
4、个人心得：长时间坐着念书，一两个月没怎么运动，走快了都胸闷！但知道知己心脏应该没问题，就选了一个有空的时候，做了大量的器械运动……很累，也很爽！
2、如果没有问题就是运动比较少或者睡眠不好，那就调整。
3、说一下运动：先热身，之后慢跑，觉得有点喘的时候坚持一分钟，之后做深呼吸，之后再慢跑，如此反复。记得，慢跑就好！之后逐步加快速度，效果还是可以的。
4、个人心得：长时间坐着念书，一两个月没怎么运动，走快了都胸闷！但知道知己心脏应该没问题，就选了一个有空的时候，做了大量的器械运动……很累，也很爽！
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身体素质不好 得慢慢调养
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怎么调呢？
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平时多吃些青菜和清淡的肉类
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可以试试舒缓的运动，比如瑜伽，普拉提等。
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那你就少运动多休息
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那就不要太够激烈的 要休息吧 轻松的强度小的
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这样肌肉出不来啊
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运动少了 慢慢来 习惯就好 别一次运动量太大
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怎么办？
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运动量慢慢增加呀 第一次感觉到身体不舒适了 就休息下 如果是跑步 不要坐着休息 站着散散步 之后运动 等身体适应了 可以慢慢加大运动量
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