Question

怎样快速瘦腿的方法

平时该如何去瘦腿你，办法

Answer 1

瘦腿桐仿的动局正纤作教程来啦，清旁一起学习！

Answer 2

Answer 3

瘦好旅咐腿霜只镇谈是消水肿，锻炼友纯才是硬道理

Answer 4

　　方法如下：
　　瘦腿运动
　　方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上改斗收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。这是瘦腿比较有效的一种方法。
　　方法2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。
　　方法3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做，这种派扮方法也有利于瘦腿。
　　方法4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自核羡磨然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。这种方法也有利于瘦腿。
　　

Answer 5

　　我也是腿粗....大腿和根部肥不拉几的。可以尽量每晚睡觉前坚持扎马步一分钟 不用时间太久 也不用蹲的过于厉害 感觉到大腿酸酸的就可以啦，但是一定坚持住 虽然累
但结
　　果还算满意。放一首音乐 跟着音乐节奏空中自行车200下 时间加起来也就5分钟左右，另外可以睡前用些芳'·颐'·滋旅橘'·露精··油(同事推-荐的 )
，抹完后，按摩下，也就是十来分钟的事情，这样一个礼拜就感觉到瘦了，碰镇腊不过不管什么就是得坚笑滑持 可以尝试早晨起来慢跑 不
　　要跑快了 不然会让大腿变胖的