Question

我在学健身身高175，体重75公斤，哪位懂得告诉我一下我是先减脂还是先增肌 谢谢 正常程序应该怎样

我在学健身身高175，体重75公斤，哪位懂得告诉我一下我是先减脂还是先增肌 谢谢 正常程序应该怎样做

Answer 1

可以适量的吃点蛋白粉 对减脂、增肌都有所帮助
楼主现在的体脂才属于微胖 不需要增肥

追问

嗯嗯 那我的饮食是正常还是每天多餐

追答

多餐好 少吃多餐

Answer 2

减脂。减完瘦下来才能有好身材

追问

那我要是先增肌有什么影响吗

增完了在减不好吗

追答

增肌以后只会更壮。

那要看你想要什么身材

追问

那您说我增完了在减效果是一样的吗？

追答

何必多此一举呢？你的初衷不是想减么

追问

我是想增肌 就是身上的脂肪偏高了吧

追答

那就好办啊，你可以一边健身一边控制自己食量就行啊。不用担心这么多问题。先做。慢慢有效果的。我是学体育的

追问

那以后我们可以多多沟通加我微信好吗

追答

行吧。你私信我也行