肌肉酸痛第二天还要继续锻炼吗，一个俯卧撑都做不了了，长期没运动一下运动太多了，疼的话要继续吗，懂的
肌肉酸痛第二天还要继续锻炼吗，一个俯卧撑都做不了了，长期没运动一下运动太多了，疼的话要继续吗，懂的进啊...
肌肉酸痛第二天还要继续锻炼吗，一个俯卧撑都做不了了，长期没运动一下运动太多了，疼的话要继续吗，懂的进啊
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64个回答
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我每天都锻炼！锻炼完了走路腿都是软的！第二天还不是一样吗！你每天洗澡时热敷一下就没好痛了
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必须滴继续啊，越酸痛越有效果，不过还是要注意度。
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你好，建议可以 休息一天 感觉缓和了再做。如果继续可能会肌肉拉伤那样要十天个把月才能好的噢
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能，而且有必要，肌肉酸痛是因为长时间没运动，突然做了剧烈的运动，产生了大量的乳酸 ，如果只靠休息，大概5天左右酸痛才会基本消失。如果第二天继续运动就会加快乳酸的分解与代谢，一般3天左右酸痛就会基本消失，但是不宜做剧烈运动。做30-40分钟有氧运动为佳。
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肌肉酸痛是长期不锻炼造成的，
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