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没有关系,只和爆发力有关系
一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用,因此,在训练中通常采用以下方法:1、体前屈练习;2、把杆拉腿;3、纵、横臂叉;4、肋木体前后快速屈伸;5、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面),盘腿坐膝等;6、快速的蹲立练习。
三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键,通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法,由于速度练习时间短,经常使用比赛法,能使运动员情绪高涨,表现出最大速度。和比赛法作用一样,可以激发运动员高涨的情绪,同时,由于游戏过程中能引起各种动作变化,还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。
一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用,因此,在训练中通常采用以下方法:1、体前屈练习;2、把杆拉腿;3、纵、横臂叉;4、肋木体前后快速屈伸;5、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面),盘腿坐膝等;6、快速的蹲立练习。
三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键,通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法,由于速度练习时间短,经常使用比赛法,能使运动员情绪高涨,表现出最大速度。和比赛法作用一样,可以激发运动员高涨的情绪,同时,由于游戏过程中能引起各种动作变化,还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。
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有影响,而且是很大的影响
首先你的频率要比一般人要快,步长也要比付出比别人迈的更加吃力,你想想就知道了。也许你现在素质比别人好,但是练个一两年之后,你的潜能全都被挖掘出来之后呢??别人很容易追上你的速度。/很多时候努力的多,付出的多,并不就是得到的就比别人多。特别是在田竟方面。很多时候要学会放弃。不骗你。我就是教训。我可能和你差不多高也许比你还要矮一点。我练了好几年最后也没练了。我170CM,100M11。3秒。最后还是一样放弃了,我可以说是我们田竟队里最努力的一个。教练表扬的对象,但是那又能怎么样呢?你只出不了成绩还是一个样,。除非你素质特别好那还差不多
首先你的频率要比一般人要快,步长也要比付出比别人迈的更加吃力,你想想就知道了。也许你现在素质比别人好,但是练个一两年之后,你的潜能全都被挖掘出来之后呢??别人很容易追上你的速度。/很多时候努力的多,付出的多,并不就是得到的就比别人多。特别是在田竟方面。很多时候要学会放弃。不骗你。我就是教训。我可能和你差不多高也许比你还要矮一点。我练了好几年最后也没练了。我170CM,100M11。3秒。最后还是一样放弃了,我可以说是我们田竟队里最努力的一个。教练表扬的对象,但是那又能怎么样呢?你只出不了成绩还是一个样,。除非你素质特别好那还差不多
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当然很大了,现在100米成绩最好的选手都是刚好跑49步,如果你的身高低的话,就会多跑很多步,再说你的步速也不一定比人家快。
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当然有影响咯,要练适合自己的运动啊,人矮的话,步幅当然没有别人长,只能加快步频,但是人的步频是有限度的啊,所以相同条件下,你会很不合算,现在跑短跑的人的身高基本都在185左右
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2005-12-05
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这个不是这么讲的哦,跑步的 快慢是看 你的跑步频率和跨度长咯.你腿力量大而且脚能迈的开就是你的好成绩咯,和高度有点影响,你矮的话就要加强大腿的锻炼,蹲杠铃咯 等
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